Vivir con TOC de Contaminación Metafísica

Obsesiones comunes del TOC de Contaminación Metafísica:

• Miedo a objetos o personas que te recuerdan a algo traumático.
• Miedo que te contaminarás por las características no físicas de una persona.
• Constantemente sintiéndote sucio.

Compulsiones comunes del TOC de Contaminación Metafísica:

Evasión social.

Dejas de salir a citas, eventos o de salir con amigos.

Evasión de objetos.

No usas cosas conectadas al trauma original o abuso.

Evasión de personas.

No ves a personas que están conectadas o te hacen recordar el trauma original o abuso.

Conceptos erróneos sobre el TOC de Contaminación Metafísica:

• Hay sólo un tipo de TOC, en general. Subtipos como el TOC de Contaminación Metafísica no existen.
• En realidad sufres de trastorno de estrés postraumático (TEPT) porque este subtipo tiene que ver con un pasado trauma.
• Tus pensamientos y asociaciones tienen una legitimidad.

¿Cómo sé que es TOC?

Todos tenemos pensamientos intrusos, pero el tenerlos no quiere decir que tienes un TOC. para las personas que sí padecen TOC, estos pensamientos pueden ser debilitantes, causando una ansiedad extrema e incomodidad. Da igual cuanto intentes deshacerte de ellos, no se irán. Si padeces de TOC de Contaminación Metafísica, muchas veces estás limitado en tu movilidad. Te pones frágil sobre lugares y cosas que te hacen recordar el trauma pasado. Temes ser provocado y limitas tus actividades cotidianas para evitar la ansiedad.

Ejemplos cotidianos:

• Fuiste abusado por un padrastro. Cualquier cosa que haya tocado, hasta una tarjeta de cumpleaños que te haya mandado, es un recordatorio de ese abuso. Esto crea mucha ansiedad y desesperación en distanciarte de este padrastro.
• Puede que conozcas a alguien con un estatus social más bajo al tuyo al que consideras un perdedor. Piensas que cualquier contacto con este perdedor puede convertirte en un perdedor.
• Alguien hizo un comentario sobre tu conjunto que tu percibiste como negativo y te hizo sentir, literalmente, como una basura. Esta percepción crea un sentimiento interno de suciedad.

¿Cómo puede ayudar mi familia con mi TOC?

Tu familia y amigos pueden ayudar. Es importante que se informen sobre este subtipo de TOC. Especialmente porque es uno de los tipos menos conocidos. Cuando se enteran de tu TOC, muchas veces les provoca consolarte. Desafortunadamente, habilitarte de esta manera puede empeorar tu TOC. Puede que quieras involucrar a tu familia en tu terapia para que pueden entender qué hacer y no hacer, y cómo mejor ayudarte.

¿Es posible la recuperación para mí?

¡Si! La recuperación es posible, y el tratamiento recomendado para pacientes de TOC de Contaminación Metafísica es la terapia de exposición y prevención de la respuesta (EPR). La EPR es cuando te expones voluntariamente a la fuente de tu miedo una y otra vez, sin practicar ninguna compulsión para neutralizar o frenar el miedo. El enfrentamiento repetido a la cosa que te da miedo le obliga a tu cerebro a reconocer cuán irracional es.

Ejemplos del tratamiento EPR:

• Puede que te pidan de presentar recordatorios, tocar objetos o ponerte en contacto con personas que te hacen recordar tu trauma.
• El tratamiento puede también combinar la EPR con trabajo sobre el trauma del pasado para asegurar que aún no esté presente en tu vida.

También hay otras opciones de tratamiento. Una basada en la concienciación: la terapia cognitivo-conductual, también conocida como la TCC, que les enseña a las personas a identificar, entender y cambiar el patrón y comportamientos del pensamiento negativo. A los pacientes se les enseña las habilidades para resolver problemas durante las lecciones de terapia y después son instruidos a practicarlos a solas para crear hábitos positivos.

¿Puede ayudar la medicación?

La medicación, junto a la EPR puede ayudar, pero no debe remplazarla. Debes siempre consultar con los médicos antes de considerar opciones medicinales.

El grupo principal de medicinas usadas para tratar el TOC son conocidas como inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina, o ISRS. Los ISRS mejoran la actividad natural de serotonina y son utilizadas para tratar graves trastornos depresivos y condiciones de ansiedad. Algunos ejemplos incluyen Lexapro, Prozac, Paxil y Zoloft.

¿Cuál es el objetivo de la terapia?

Algunas personas con este subtipo se recuperan del todo con la EPR. Pero para muchos, sus obsesiones nunca desaparecen del todo. La recuperación de TOC tiene más que ver con la gestión de la condición que con su eliminación. Pero esto no significa que no puedes llevar una vida sana y feliz. Haciendo del tratamiento una prioridad y emplear hábitos positivos de estilo de vida hace que muchas veces los pacientes se sientan seguros y libres. Aunque alguna ansiedad siga presente al final de la terapia, ya no te sentirás debilitado por la condición. Puedes salir de casa, subir al metro, o tener un día triste sin preocuparte de que acabarás con tu vida.

Si padeces TOC, tienes un trastorno severo de ansiedad. Pero puede ser tratado. Empieza por informarte y por hacer elecciones para una vida sana. Luego, busca un psicólogo en tu área que se especialice en TOC y la terapia de exposición y prevención de la respuesta.